life coach

Life coach és a hétfők

Az emberek jó része nem szereti a hétfőket. ugyanis a hétvégi pihi (buli) után jönnek a dolgos hétköznapok (vagy épp a tanulás).

Hétfő reggel újra fel kell kelni, és neki kell látni azon tevékenységeknek, amit nem is igazán szeret, és csupán a megélhetésért végzi (vagy mert épp kötelező). Ön is így van ezzel?

hetfo-reggel

 

Life coach tapasztalat

Ha Ön is hasonlóképp érez, akkor ennek eredménye a lehangoltság, frusztráció és a kudarc lesz. Life coach munkám során elkötelezett híve vagyok, hogy ez ellen “küzdjek”.

.
Nézzük, mit is lehet tenni ez ellen. Mit tanácsol a life coach?

  • Az igazi az lenne, ha olyan helyen dolgozna, amit szeret. Ha azzal foglalkozik, amiben kedvét leli, akkor a hétfők nem átokként nehezednek a nyakára. (Ha szeretné, hogy segítsek: karriercoaching itt.)
  • Töltse élménydúsan a vasárnapot. A hét utolsó napján emlékezetes dolgokat tegyen (pl. családi programok, kirándulás, strandolás, egy mozi, egy jó étterem). A lényeg az, hogy ne a hétfő miatt idegeskedjen már vasárnapi ebéd után.
    .
  • Ne vigye haza a munkát. Teljesen felesleges hétvégén a munkahelyi dolgokon rágódni. A hétvége legyen a pihenésé, és a feltöltődésé. Ráér a munkával foglalkozni hétfő reggeltől.
    .
  • Értékelje át a hétfőket. HA már úgyis menni kell és csinálni kell, miért ne lehetne azt kicsit pozitívabban? Higgye el, sokkal rosszabb munkák és munkahelyek is vannak az Önétől. JA! és legalább van munkája!
    .
  • A hétfő egy új hét kezdete. Valami újé, amikor is meg lehet valamilyen cél valósítani. Tegye fel a kérdést Önmagának, milyen céljaim vannak a hétre, mit szeretnék megvalósítani?
    .
  • Társítson a hétfőhöz valamilyen pozitív elfoglaltságot.
    • Szeret vásárolni a barátokkal? Akkor legyen “shopping hétfő”.
    • Vagy ahogyan egy televízió is bevezette, legyen “krimi hétfő”, és akkor várhatja, hogy hétfő este jönnek a megszokott krimisorozatok.
    • Netán hétfő az edzés napja? Akkor ez a “fitness hétfő”? És még sorolhatnám…

 

És Ön mivel teszi elviselhetőbbé a hét kezdetét, a hétfőket?

Ha szakszerű segítséget szeretne, olvassa el, hogyan működik a life coaching a gyakorlatban, majd várom jelentkezését.

Life coaching téma: ÖN miért nem mozdul?

Life coach munkám során rengeteg olyan emberrel találkozom, aki tudja ugyan, hogy tenni kellene valamit élete megváltoztatásáért, de meg sem mozdul. Sokan érzik, hogy nincs rendben valami, de nem tesznek semmit.

komfort-zona-kenyelmi-zona.jpg

 

A kényelmi zóna a siker gátja

A komfortzónán, vagy más néven kényelmi zónán azokat a megszokott dolgokat értjük, amelyek körbevesznek minket. A környezetünk, amit már megszoktunk. Életterünk, ismeretségi körünk, kapcsolataink, munkahelyünk, szokásaink.

Ezek nem feltétlenül jók, de kényelmesek, kiszámíthatóak. Nincs probléma, nincs kellemetlenség, nincs szorongás. Ezzel együtt természetesen nincs fejlődés sem, de inkább az sem baj, mert így nem kell felelősséget vállalni, és nem kell semmi újjal szembenézni, ami magában foglalná a kudarc kockázatát.

Ha elérjük komfortzónánk határát, akkor jön a félelem, és a szorongás, ami visszaterel minket a megszokott, kényelmes helyre. Persze a komfortzónán túl ott van a siker, az öröm, a boldogság is, de odáig már nem sokan jutnak el, mert az első nehézségek után visszatérnek a megszokott kerékvágásba.

 

Ismeri a viccet?

Az öreg székely házában a vendég arra lesz figyelmes, hogy a küszöbön fekvő a kutya néha-néha nyüszít egyet. Megkérdezi az öreget: „Mi a baja a kutyának?” Mire az öreg székely: „Van egy szög, ami kiáll a küszöbből, az nyomja a farát.” Kérdezi erre a vendég: „Akkor miért nem fekszik odébb?” Az öreg csak ennyit felel: „Mert annyira még nem nyomja neki.”

 

Ön hajlandó kilépni a komfortzónából?

Azt hiszem nem kell tovább bizonygatnom, hogy a fejlődés csak akkor lehetséges, ha igenis elhagyja a kényelmi zónát és megtesz olyan dolgokat is, amelyek első ránézésre kellemetlennek tűnnek.

.
Mint life coach a következőt tanácsolhatom:

  1. Írja le mit szeretne (pl. lefogyni 10 kg-ot).
  2. Írja le miért szeretné (pl. önbecsülés, egészségesebb leszek, jók lesznek a régi ruhák, párválasztási sikerek, stb).
  3. Írja le, mit kell ezért tennie (pl. nem eszem este 6 után, csak egészséges ételeket fogyasztok, naponta 1 órát tornázom, stb).
  4. Hozzon egy elhatározást és kezdjen bele MOST!

 

A Life coach segít

Ha úgy érzi, hogy egyedül nem tud kilépni a komfortzónából, vegye igénybe a life coaching konzultációt, és segítek. Megkeressük az okokat, megnézzük a motivációt, feltárjuk a problémákat, és cselekvési tervet készítünk.

Ha szeretné, segítek, KATTINTSON IDE!

 

Life coach kérdez: félig tele vagy félig üres?

Egy kérdést általában többféle módon meg lehet közelíteni. Vannak, akik negatívan, pesszimistán állnak mindenhez, és vannak akik a pozitívat, a lehetőséget keresik, és pozitívan gondolkodnak.

life coach felig tele

Félig tele, vagy félig üres?

Nem csak a life coach munka során látom

A life coaching üléseken kívül is sokat beszélgetek emberekkel, és próbálom megfejteni ennek a titkát. Vajon miért lehet az, hogy a magyar emberek nagy része pesszimistán gondolkodik…

Azt látom, hogy sokkal könnyebb a kényelmi zónánkból a negatívumokat (“úgysem fog sikerülni…”), és kifogásokat (“azért nem megy, mert…”) keresni, mint pedig valamit tenni azért, hogy bármilyen kitűzött célt elérjünk.

Amikor valaki pesszimistán gondolkodik, úgy van vele, hogy innen már csak jobb lehet. Én viszont life coachként azt mondom, hogy inkább optimistán szemléljünk a világot, és várjuk el a jót!

Ha változtatni szeretne

Ha Ön úgy döntött, hogy szeretne a pesszimista hozzáálláson változtatni, akkor már elindult a fejlődés irányába. Tegye fel a kérdést önmagának, hogy mit tehet azért, hogy a dolgok pozitív irányba változzanak, és hogy “megteljen az a pohár”.

Ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége, állok rendelkezésére.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás